w rok

ja teraz mam usprawiedliwienie ide kosmetyczki kupuje fajne kosmetyki no bo przecież nie pale, tyle że kurna nie przepalałam tyle przez rok co potrafie wydać w miesiąc %-) Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-25 21:51:50

rok temu u mnie w szkole byl komunikat dyrektorki przez radio-wezeł ze ktos postawil klocka na srodku ubikacji... nawet bym sie nie zdziwił tak bardzo ale to byla ubikacja damska %-)

[...] kuku które może być ciężkie do naprawienia. Twój trener o tym wie? :-> A tłuszczówka? teraz jest na nią po prostu moda i kupa ludzi leci jak błędne owce za nowością. Za rok może się okazać że dodawanie do jedzenia sproszkowanej szarańczy plus 3 godziny kardio dziennie daje rewelacyjne efekty i..... Znajdą się wyznawcy. Szczególnie - nie da [...]

[...] Polski i niemieckiego klubu Rhein-Neckar Loewen Sławomir Szmal w plebiscycie Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF) został wybranej najlepszym graczem 2009 roku. W ankiecie internetowej 31-letni Szmal, pierwszy Polak, któremu przypadło to wyróżnienie, otrzymał 68,7 proc. z około 30 000 oddanych głosów. Wyprzedził Francuza Nikolę [...]

ja tak na serio to od poczatku roku bo mam silke w chacie. ale mialem juz wczesnij z rok przygode ale zawsze misiac cwiczylem miesiac nie. i tak w kolko... ale teraz sie zabralem na powaznie

mowilem mu ze lepiej jakby jeszcze pospamowal z rok w spamie pod tytulem:"klocus i przyjaciele geje,spam",i dopiero tu wpadl

do października chciałem ciągnąć na suplach a w październiku uderzyć deką lub metą z propem, ale pod koniec czerwca wyjeżdżam na roboty przymusowe i z siłką muszę się rozstać na 3 miechy . Od października do grudnia poświęcę czas na powrót do szczytowej formy, a Nowy Rok przywitam jako SAA***isty koleś.

a naic tak kwiatuluś nie rozpaczaj kwiatula ja jutro mam z niemieckiego cały rok zaliczać, pojutrze z historii a w piątek jeszczez czegoś innego

za rok o mnie uslyszycie jaruss gratki, szkoda ze wszystkie dostales w spamie

stiv a zamierzasz w ogóle robić redukcję? czy cały rok na masie?

u mnie w tym roku inaczej troche mam jeszcze bardziej wy***ane na te swieta niz rok temu

Arphiel ja mam w klacie odpowiedni obwód i nie trenuję prawie rok %-) jestem bliżej vitalii niż sfd. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-12 14:17:01

[...] i poproszę o ocenę techniki i ewentualne treningi na skorygowanie błędów pod kontrolującym okiem. I tak te wszystkie wyniki wzrosły o co najmniej 35kg odnośnie poprzedniego roku (na przysiad i ciąg poprawiłem się o 50) więc nie mogę narzekać. Zaczynając od tego że na pierwszym wyciskaniu nie wiedziałem nawet o sprowadzaniu łopatek, rotowaniu [...]

[...] na prostych nogach jako pierwsze a jako dobicie dwójek wtedy tą maszynę. Co Ty na to? Co do bicespów i tricepsów w superserii, też spróbuję tego układu bo w sumie przez ten rok nigdy nie robiłem żadnych tego typu dodatków jak superserie, dropsety i tak dalej. Co do poszczególnych ćwiczeń, w miarę to wygląda? Zależało mi, żebym każdy poszczególny [...]

Plan Pumy zrobiłeś jak idiota to i nie dziw się że Ci nie poszło Przecież nie po to on rozpisywał 3-6 tyg mikrocyklu żebyś Ty pół roku na jednym i tym samym planie siedział. Bo te mikrocykle są takie krótkie właśnie po to, żeby osiągnąć pułap siłowy, wyczerpać progres na danym planie i przejść na inny... Tak to jest jak się zmienia i kombinuje po [...]

- wiek: 16 - waga :80 - staz treningowy :rok z przerwami - najblizszy cel sportowy : zwiększenie masy mięśniowej:D:P - planowana dieta zgodna z celem :no to masówka:D:Pjakies kurczaki kefiry serki itp. wszystko dobrze wyliczone:D:P - planowany trening zgodny z celem : klatka + biceps , plecy + triceps , nogi + braki - rekordy: wyciskanie: 80 - [...]

*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej, zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, [...]

[...] suszarnia , pozwolili . Jak tam zaszedłem pierwszy raz tam , to się przestraszyłem , drzwi zbite z desek dziury w ścianach pomazane ściany brud i syf ale wszystko porobiłem rok czasu już siłownie mam i na razie większych problemów nie mam muzykę słucham w miarę cicho , i trenuję maks do 20:30. Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu [...]

Rozochocisz się tylko na słodkie :-P wiesz słodzik słodzikowy chyba nierówny (pomijając, że hm.. chemiczny?). Raz, chyba rok temu robiłam takie ciasto i dodałam dla słodkości bananów i wheya i zabij mnie, ale nie pamiętam czy był słodzik. Wyszło małosłodkie w porównaniu z jakimś normalnym ciastem, ale całkiem smaczne Zmieniony przez - eveline w [...]

Dwa zdjęcia robione jakiś rok temu, prze kozackim aparatem z telefonu 2mpix. Więcej nie mam bo nie lubię robić, wole spojrzeć w lustro i mi to starcza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b335def8eecb43788f4d138b2c191ef5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da18fdbe5b6b4e7aa9c2d4bb3e04a860.jpg